„Zdrowo jem, więcej wiem!”

 Jesteśmy w trakcie realizacji ostatniego już etapu ogólnopolskiego  projektu: „Zdrowo jem, więcej wiem!” prowadzonego przez Fundację BOŚ. Zespoły: „Zdrowe Ziarenka” kl. II „Rumiane Jabłka” kl. II – III, aktywnie prowadziły akcję promocyjną m. in. poprzez propagowanie PIRAMIDY ZDROWIA. 13 kwietnia 2018r. oddział przedszkolny oraz uczniowie kl. I – VII spotkali się na korytarzu szkolnym, by uczestniczyć w warsztatach z zakresu profilaktyki zdrowia. Pani Dyrektor Elżbieta Kopka nawiązała do ważności realizowanego projektu. Podkreśliła rolę aktywności fizycznej, spożywania pierwszego śniadania, przedstawiła zasady zdrowego odżywiania, zachęcała do picia wody, spożywania 5 porcji warzyw i owoców, zwracania uwagi na to, co jemy.

W dalszej części koordynatorzy zespołów: p. Małgorzata Orzeszek i p. Martyna Sieradzka zapoznały obecnych z aktualną PIRAMIDĄ ZDROWIA, otrzymaną od Organizatora – Fundacji BOŚ. Wyeksponowano ją w dostępnym dla wszystkich miejscu na korytarzu szkolnym. Zwrócono uwagę na wyeliminowanie niezdrowych słodyczy, zastąpienie soli ziołami, konieczność picia wody oraz zgodność kolejności pięter:

  1. U podstawy AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – co najmniej 30 minut dziennie;
  2. WARZYWA I OWOCE – w proporcji 3:1, co najmniej 400 g w 5 porcjach,

w każdym posiłku;

  1. PRODUKTY ZBOŻOWE – z pełnego przemiału (pełnoziarniste i razowe);
  2. NABIAŁ (mleko, jogurty, sery) – co najmniej 2 porcje dziennie;
  3. PRODUKTY BIAŁKOWE – ograniczenie mięsa (do 0,5 kg tygodniowo), więcej ryb, nasion roślin strączkowych i jaj;
  4. TŁUSZCZE – ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, więcej olejów roślinnych (np. orzechy);

Po usystematyzowaniu wiadomości, uczniowie zaczęli wykonywać KLASOWE PIRAMIDY ZDROWIA. Prace trwały w momentach dowolnie wybranych przez poszczególne klasy oraz podczas przerw międzylekcyjnych. Podczas długiej przerwy każdy zespół klasowy prezentował efekty swej pracy na forum szkoły. Powstały ciekawe, oryginalne, poprawnie wykonane piramidy. Można je podziwiać przy wejściu do poszczególnych sal lekcyjnych.  Jesteśmy przekonani, że z powodzeniem wdrożą nas do zdrowych zwyczajów żywieniowych.

Więcej informacji na temat profilaktyki zdrowia na stronie: www.zdrowojem.fundacjabos.pl

 

Serdeczne podziękowania dla wszystkich Uczniów i Osób zaangażowanych.

Słowa uznania dla Pani Dyrektor, Rodziców, Nauczycieli i Pracowników szkoły, wspierających działania prozdrowotne.

Zobacz galerię zdjęć: